Ostravský maraton 23.den přípravy.Dnes plán 10 km volně a opět pořádná rehabilitace na Vítkovickém stadionu.
Ranní trénink v duchu volna 10 km v členitém terénu za 46,22 min. to je 4.38,2 min./km.Zítra nás čekají intervaly a 18 km.
Rehabko proběhlo v poklidu.Voda až horká když jsem do ni poprve skočil 39°C !!!!Rekord v potápění nepadl a to jsem se o něj pokoušel 5x.Ještě jsem nepřišel na to čím to je, jednou to jde skoro samo a jindy mě dochází dech už po 1,30 min. a to se stávalo zrovna dnes.Prostě kyslík strašně brzo pochyběl.Takže nejlepší čas dnes jen 1,40 min.
Dnes jsem testoval bahno parafínový zábal taky na noze a uvidíme zítra při intervalech jestli mě to ještě o kousek uvolní zadní úpony.